2019/07/01
今日も覗いていただきまして
ありがとうございます♪
美人ﾊﾞｽﾄ新潟＠ルフルリールの
高橋です！！
育乳☆ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟ☆
ダイエット☆骨盤調整☆
あなたのキレイを引き出します☆
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
ひどいですよね！？(笑)
上が、一日中歩き回って
ほぼ寝てない状態の時…
それから数日…
きちんと睡眠を取るようにして
野菜を沢山摂る事を意識して
足元のセルフケアをする！！
これを意識してむくみ解消♪♪
足首なんて
違いすぎますね(苦笑)
さらにそこから2週間くらい…
体重、マイナス１．５ｋｇ！！！
食事面は特に変えてないですよ！
一番意識したのは
睡眠を取る事！！！！
昔から夜型人間な私…
ついつい睡眠時間を
削ってしまうタイプだったのですが
できるだけ日付は
超えないように
睡眠時間を意識して
1～2年…
(まだまだ睡眠も乱れがちな２０１４年頃)
食事はそんなに
意識しなかったけど、
ここから４～５ｋｇは
減ってたと思います！
でもまだ、バストケアに
出会ってないので、見事に
バストは無くなりました(涙)
(バストケアに取り組みつつある２０１８年)
その後、バストケアに出会って
現在育乳継続中！！！
なんですが…
最近、ついつい寝るのが遅くなる…
そんな生活に戻ってました…
そしたら、少しずつ、少しずつ、
バストが育つ前に
むくみが戻ってきて…(涙)
そこに、普段以上に
生活リズムが崩れるような日が
一日でもあると、
むくみ方がひどくなってきて、
これはヤバイ！！と、
まずは、睡眠時間を
見直すことから戻してみました！！
その結果、
2週間で、マイナス１．５ｋｇ
むくみ解消には
2週間かかってないです！！
きちんと睡眠を取るようにして
野菜を沢山摂る事を意識して
足元のセルフケアをする！！
これだけでも変化は出ます！！
バストを育てる為には、
これにプラスして
たんぱく質や水分など
意識する事も増えるけど…
全部完璧にできなくても、
少しずつやればきちんと
変化は出ますよ！！(^^)
夏も近づいてきたので、
バストケア
バストを残してダイエット
むくみケア
気になる方は、
まずは、睡眠！！
意識してみてくださいね♪
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