2019/04/03
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美人ﾊﾞｽﾄ新潟＠ルフルリールの
高橋です！！
育乳☆ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟ☆
ダイエット☆骨盤調整☆
あなたのキレイを引き出します☆
今日は『インゲン豆の日』
らしいですね！！
今日は、○○の日って、
よくあるみたいだけど、
今日がなんの日なのか？
知らない日がほとんど…
たまたま見つけた
インゲン豆の日
なので、調べてみました！！
インゲン豆の種類は
てぼ豆
うずら豆
きんとき豆
など、多くの種類があります！
よく見かけるのは
こんな感じですよね！？
インゲン豆は
栄養価も高くて
栄養成分の
バランスもいい！！
インゲン豆に含まれる
栄養成分は…
カリウム
カルシウム
たんぱく質
ビタミンＢ２
ビタミンＢ１
葉酸
リン
鉄
亜鉛
食物繊維
特に
カルシウム
鉄
亜鉛
ビタミンＢ１
食物繊維
の含有量が多いです！
効能としては
骨折や骨粗鬆症の予防
精神安定・イライラ抑制
コレステロールの排出
便秘解消
整腸作用
ガン予防
などがあげられます！！
そして、ピンクの文字は
バストアップにも欠かせない
栄養素、効能！！！
カリウムは下半身に
お肉が付きやすい方に
摂ってほしい栄養素！
腸を整えるのは
栄養吸収を良くしたり
女性ホルモンの働きを
良くする為にも大切！！
そして、イライラしたり
精神不安定だと
バストも育たないし
女性としてかわいくないし
キレイでいられない…！？
簡単にサラダとか
できちゃうので、
色んな形で取り入れて
美味しく栄養摂って
キレイにバストアップ
目指しましょうね♪♪
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