2018/12/11
こんばんは☆
骨盤調整・育乳・バストアップ！
美人バスト 新潟 ＠ ルフルリールの
高橋です！！
いつもご覧いただき
ありがとうございます♪
土曜日は忘年会、
日曜日は、食事会と、
続けて参加してきました！！
この時期、忘年会続き
という人も多いかも
しれないですね！
これから新年を迎えるまで
食事のコントロールが
難しい時期になってきますが…
せっかくバストアップや
ダイエットの為に
頑張ってきた事を
無駄にしないように
たんぱく質や
お野菜を意識して
食べるようにしていました♪
生ものが大丈夫な方は
お刺身なんかも、
体内の酵素を増やすために
おススメですよ♪
私はお刺身苦手なので、
お野菜を意識するように
してました！！
お酒は、できれば
控えた方がいいです！
食欲の増進
脂肪の蓄積
筋肉を弱くしてしまう
などと言われているからです！
でも、せっかくの忘年会！
断れる雰囲気でもない！
という方は、
量はほどほどに！
お酒は、体内の水分を
余計に排出してしまうので、
お水は沢山飲んでくださいね♪
飲んで帰ったりしたら
セルフケアも
面倒くさく思いますよね！？
そんな時はお休みしても
ＯＫにしましょう！！(笑)
できる方は全然やってもＯＫです！
でも、できなかったからと言って、
凹まなくても大丈夫です！
やらなかった事をストレスと
感じるよりは、
少しお休みして、
次からまた頑張ろう！！と
ゆる～く続けられると
いいですね♪
そして、何より、
今年も残り3週間！！
風邪などひかないように、
楽しく今年を締めくくりたいですね♪
☆☆☆ご案内☆☆☆
ツクツク関連
今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました♪
良かったらまた
覗きにいらしてくださいね♪
新潟市中央区のRefleurir（ルフルリール）