2019/05/13
今日も覗いていただきまして
ありがとうございます♪
美人ﾊﾞｽﾄ新潟＠ルフルリールの
高橋です！！
育乳☆ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟ☆
ダイエット☆骨盤調整☆
あなたのキレイを引き出します☆
貧血はもちろん！
ニキビ・吹き出物
口内炎・爪が割れる
イライラ・不眠・鬱
など…
二日酔い予防にも効果的！！
もちろん！
バストアップにもね！！
鉄分不足は
幸せホルモンが
出なくなります…(涙)
アイスとか氷を食べたくなって
身体を冷やしてしまうから、
バストも育ちにくくなります(涙)
レバーの写真を
ストリーズに載せてたら
「レシピ教えてほしい…」
と、メッセージいただきました…
あまり料理は得意じゃないけど(;^_^A
バストの勉強をするまでは
本当に適当(>_<)
レバーは下処理が面倒で
自分で扱うのは避けてきました…
でもね…
いつも参加させてもらってる
栄養士さんのセミナーで、
簡単なポイントを
教えてくれたので、
挑戦してみました！！
※写真はその前の「脂質編」の時のもの
☆血抜きよりも短時間加熱
☆下味をしっかりつける
☆特徴ある味付けにする
(カレー・キムチ・ケチャップなど)
☆香味野菜と組み合わせる
レバーは栄養たっぷりだけど、
たんぱく質と一緒に摂る事が
大前提！！
鉄
銅
亜鉛
ビタミンＢ12
葉酸
パントテン酸
は豊富に含まれてますが、
カルシウム
マグネシウムは
不足気味…
なので、
乳製品
大豆
アーモンド
落花生
などと一緒に摂ると
良いそうです♪
私も苦手だけど
少しずつ頑張りますので
一緒に頑張りましょう♪
メッセージ・コメント欄からも
受け付けてますので、
お気軽にお問い合わせください♪
スムーズにご予約したい場合は
↓↓こちらから↓↓
今日も最後までお読みくださり
ありがとうございました♪
良かったらまた
覗きにいらしてくださいね♪