2019/01/30
こんばんは☆
育乳☆ﾀﾞｲｴｯﾄ☆骨盤調整☆
あなたのｷﾚｲを応援します！！
美人ﾊﾞｽﾄ新潟＠ルフルリールの
高橋です！！
今日も覗いていただきまして
ありがとうございます♪
あなたの肩回り
硬くなってませんか！？
バストケアにいらっしゃる方の
肩回り…肩甲骨が
硬い方が多いな！と
思います…
バストケア以外のお客様も
硬いですけど…
一生懸命にパソコン作業したり
営業に回ったり、介護したり、
一生懸命働いてる証拠ですね！
でも、残念ながら
肩、肩甲骨回りが
硬くなっていると
バストアップしづらいです(涙)
デコルテの筋肉が
しっかりしていないのも
バストアップしづらいです(涙)
しっかりと肩甲骨が動くように
セルフケアをして、
たんぱく質摂って、
バストを育てていきましょう！！
セルフケアの一部をご紹介！！
(写メが撮れなくてごめんなさい(涙))
１．身体の後ろ側で手を組みます！
２．肩甲骨を3秒かけて
中央に寄せていきます！
３．寄せたまま３秒キープします！
４．寄せた肩甲骨を３秒かけて
戻します。
この運動、
猫背や、肩が内巻きで
お悩みの方にも
オススメですよ♪
一日に３回を目安に
試してみてくださいね！！
それからもう１つ！！
１．片手ずつ、肘が曲がらないように
まっすぐ真上に上げます！
２．その手を、ゆっくりと
背泳ぎをするようにぐるぐる回します！
左右１０回ずつをオススメします♪
この運動は
肩甲骨の可動域が広がり、
バストの形が作りやすくなりますよ♪
猫背や
下垂バストにお悩みの方に
オススメですよ♪
ぜひ、試してみてくださいね♪
☆☆☆ご案内☆☆☆
今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました♪
良かったらまた
覗きにいらしてくださいね♪
新潟市中央区のRefleurir（ルフルリール）