2018/10/13
細身ではあるけど、
そこまで骨ばってない方！
たんぱく質の
摂取量を増やして
栄養バランスを
整えていきましょう♪
バストを育てていく為には
たんぱく質が大事です！！
摂った栄養をちゃんと
吸収してあげる為にも、
消化酵素もきちんと
摂っていきましょう！！
酵素を摂るには、
生野菜やフルールを
摂ることと言われてますが
消化酵素が多く含まれてる
ものでいうと、
大根
人参
セロリ
パプリカ
ズッキーニ
きゅうり
ショウガ
長芋
かぶ
レタス
キャベツ
サラダ菜
ゴーヤー
アボカド
フルーツだと
りんご
メロン
プルーン
もも
ぶどう
パパイヤ
マンゴ
バナナ
キウイ
パイナップル
イチゴ
密柑
グレープフルール
スイカ
サクランボ
梨
などです！！
文字に色がついてる
種類の物は、
たんぱく質を分解してくれる
酵素になります！！
しっかり分解して
身体への吸収を
良くするためにも
バランスよく摂りたいですね♪
後は、良質な脂を摂ったり、
鉄分が不足してないか
チェックしてみるのも
大切ですよ♪
そして、
セルフケアも行いながら
自分を信じて
続けること♪
一緒にバストを育てましょう♪
新潟市中央区のRefleurir（ルフルリール）